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和み録 2014年7月アーカイブ

熱中症対策 正しく水分補給できてますか?

今日も暑いですね(><)

毎日のように熱中症のニュースが取り上げられています。
こまめな水分補給を!!!と言われますが、
こまめにってどのくらいの頻度で、どのくらいの量なのか?
また何を飲んだらよいのか?
ちょっとわかりにくいですよね。

水分を取らなきゃ!!!と冷たい水を一気に飲みすぎてしまい、
身体に冷えが起こり、胃腸の調子が悪くなったり・・・
スポーツドリンクも成分中の糖度(5%以上)によっては、
水分の吸収率が悪くなります。
糖度が高いものはお水で薄めると身体への吸収が早くなりますよ^^

喉が渇いたな~という時にはすぐ!に水分補給を・・・
渇きを感じる前に一口二口飲めれば良いけど、
タイミングが合わないときもありますよね。

水は冷たすぎないもの。
できれば常温か白湯が良いのですが、
冷やすのであれば10℃前後に~

1回に飲む量はコップ一杯位まで(200~300cc)にしておいたほうが良いです。
一度にたくさん飲むと、医に水分が溜まりすぎおなかが重くなったり痛みを感じたり、
また、身体がだるくなることもあります。

水分を取らなきゃ!!!と冷たい水を一気に飲みすぎてしまい、
身体に冷えが起こり、胃腸の調子が悪くなったり・・・
スポーツドリンクも成分中の糖度(5%以上)によっては、
水分の吸収率が悪くなります。
糖度が高いものはお水で薄めると身体への吸収が早くなりますよ^^

同じ理由で(糖度)ジュース類も控えたほうが良いです。
あと、アイスコーヒーなど、ブラックで飲むなら糖度の問題はありませんが、
コーヒーには利尿作用がありますので、
そうでなくても汗で水分が失われるのに、尿もたくさん出てしまうので、
水分補給というより、やはり嗜好品として考えてくださいね。

次回は(水毒)のお話をする予定です。
水分の取りすぎによる、身体の不調ですね。

暑さに、夏バテに負けない身体作りを、和み庵で^^
リンパドレナージュは身体の免疫機能を高め、
余分な水分の排出の手助けをしてくれて、
アロマの香りでも癒されます^^

最近のおすすめはペパーミント・グレープフルーツなど。
スッキリさわやかな香りで心と体の疲れを解消しませんか?
 

ご夫婦で・・・リンパドレナージュ

今日は、気が遠くなるような暑さでしたねsunsunsun

そんな炎天下の今日、嬉しいことがありました。

最初は、ご主人が和み庵のHPからのご来店。
今日で4回目になりますが、
いつもリンパドレナージュの120分コースを施術させて頂いています。
そして夕方、「初めてなんですけど・・・」と電話が来て、
なんと、その方の奥様!!!
旦那様から、和み庵のことをお聞きになってのご来店でした。

ご主人がとても温和な方で、奥様はお幸せだろうな~と
思っていたのですが、とても可愛い女性で、
素敵なご夫婦ですheart04

奥様は、最初は90分のリンパドレナージュでしたが、
途中からフェイシャルマッサージもなさりたいとのことで、120分に変更。
ローズゼラニウムのアロマオイルで、しっかりと全身のケアをいたしました。
フェイスラインがすっきりとシャープになり、眼もパッチリ!
肩こり、背中の痛みも軽くなったと喜んでくださいました^^

ご紹介でいらしたので、120分13500円の施術が30%offの9450円。
次回、ご主人も30%offになります。

和み庵では、初めてクーポン20%offや
ご紹介で30%offキャンペーンなど、その時々でお得な施術ができます。

ご予約の際に、初めての方は初めてクーポン使用、または〇〇様のご紹介と、
お伝えくださいませ^^


こちらのご主人・・・
実はゴルフgolfの後ではなく「前」にいらっしゃいます。
和み庵で施術を受けた後は、身体が軽くて良く動くそうですよ。

ゴルフ好きな方、一度試してみませんか?^^



アロマで〇〇〇 足の浮腫み・だるいはジュニバーやグレープフルーツ

立ちっぱなしのお仕事や歩きすぎだけではなく、
1日中デスクの前に座っている人にも多いのが足の浮腫み。

身体の中に余分な水分が溜まっていると、
身体も冷えて足以外も浮腫みやすくなってしまいます。

そんな時のお薦めアロマは

ジュニバーやグレープフルーツのアロマオイル

お風呂に4~5滴たらしたり(天然塩大さじ2~3杯と一緒がベスト)
足湯に1~2滴たらして温まりましょう。

ジュニバーは樹木系の香りで、
利尿作用に優れ、身体の中の余分な水分を排出してくれます。
解毒作用もあるので、水分と一緒に老廃物も排出。
精神的な疲れにも効く香りなのでアロマバスでゆったり~
お風呂上りにふくらはぎをもんであげると効果的^^

グレープフルーツの香りはもうみなさんご存知ですよね。
このアロマも利尿作用があり代謝を上げる働きがあります。
さらに消化器系、肝臓の強壮にも~
呑みすぎたかな?って日にも良いですね。

それでもスッキリしないときには、和み庵にお越しください。
全身のリンパの流れを良くして浮腫みやだるさを取り除きましょう。


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